Ein Achtsamkeits-Kurs online über 6 Wochen
Für von Ableismus betroffene Queers, online mit DGS-Verdolmetschung.
Gerade als queere Person mit Behinderung oder chronischer Erkrankung kann Stress im Alltag eine große Rolle spielen. In diesem Online-Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit für uns selbst. Wir beschäftigen uns jede Woche mit einem neuen Thema, wie dem Umgang mit Stress und Schmerzen, Selbstfürsorge und Entspannung.
Die Stunden sind leicht verständlich aufgebaut: Nach einer kurzen Einführung machen wir gemeinsam eine praktische Übung, wie eine Meditation, einen Körper-Scan oder Yoga auf dem Stuhl. Danach tauschen wir uns in der Gruppe aus und du bekommst einfache Tipps für deinen Alltag.
Mechthild ist Sozialpsychologin (M.Sc.), MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Rollstuhlfahrerin. All ihre Kenntnisse und Erfahrungen bringt sie in ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin ein.
1.10. – 5.11.2026: jeweils Donnerstag, 16-17 Uhr
Für die Anmeldung schreibt bitte eine Mail an: iqz@rut-berlin.de
