In dieser Schnupper-Stunde (online via Zoom) könnt ihr euch bewusst Zeit nehmen und durch angeleitete Übungen die Praxis der Achtsamkeit kennenlernen. Das Angebot findet mit Verdolmetschung Deutscher Gebärdensprache <–> Deutsche Lautsprache statt. Schreibt uns, wenn ihr noch etwas braucht, um gut teilnehmen zu können.
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein Hilfsmittel, den Moment mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Wenn wir achtsam sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf uns selbst und unsere Umwelt, ohne den Druck, etwas verändern zu müssen. In einem geschützteren Raum mit anderen queeren Menschen – die aufgrund von z.B. Behinderung, chronischer Erkrankung, Krisenerfahrung (…) durch die Gesellschaft Mehrfachdiskriminierung erfahren – habt ihr die Möglichkeit, Achtsamkeit zu erproben und euch auszutauschen. Mechthild ist Sozialpsychologin (M.Sc.), MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Rollstuhlfahrerin. All ihre Kenntnisse und Erfahrungen bringt sie in ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin ein.
Anmeldung unter: iqz@rut-berlin.de
